勉強息抜き法

勉強に行き詰まった時の息抜き法をお伝えします

私は

1.コーヒーを飲む

2.散歩をする

3.日帰り温泉に入る

4.YouTubeを観る

5.違う作業をする

6.仮眠する

があります

1.コーヒーを飲む

1番やっていますが、カフェオレを飲んでます

理由はカフェインと砂糖で眠気をリフレッシュできるからです

また6の仮眠をする前にコーヒーを飲むことで覚醒後、スッキリ目が覚めるみたいです

これをコーヒーナップと言います

2.散歩をする

私は図書館で勉強することが多いので図書館の中を散歩したり、図書館の近くで屋外に出て散歩しています

歩行することで脳への血流量もアップしてオススメです

3.日帰り温泉に入る

どうしても疲れた時は日帰り温泉に行きます

特に露天風呂や寝湯でボーっとするとスッキリします

ぼーっとすることは脳を整理できると言われています

これをデフォルトモードネットワークといいます

温泉から出て勉強をするとスッキリしているので勉強が進みますよ

4.YouTubeを見る

これはオススメしません！なぜならやめられないから…

ただ最近では、勉強をするだけの人の動画もあるので一人で勉強が嫌な方は良ければどうぞ

5.違う作業をする

私は暗記に詰まった時、よく違う作業をしています

特に暗記したものを整理する意味でワードカードを作るようにしています

問題を作ったり、答えを書くだけでも復習になるのでオススメです

6.仮眠を取る

仮眠を取ると頭がスッキリして集中力がアップします

仮眠を取れない方も目を閉眼するだけでも効果があります

10〜30分くらいがオススメです

また寝る時間は15時を過ぎると夜の睡眠に支障が出るので注意してください

みなさんもぜひ、お試しあれ！

以上