ダイエット勝負は医療の知識で勝つ！

私はダイエットにチャレンジしています

そこで参考にしているのは

YouTubeのmarina takewakiさんです

実はこのダイエットは勝負でもあるのです 

対戦相手は私の彼女なのですが、ふたりともコロナ太りをしてしまい決意

ふたりとも8月末日までに3キロ痩せるのが目標です

しかし私は脂肪がたんまりついていて170センチにして体重76キロ、腹囲95cmと完全メタボ

彼女の情報は知らないのですが、彼女は細いです

明らかに私が有利な状況ですが、私は3キロと言わず4キロ目指して頑張ります

これで平等か分からないのですが、モチベーションを上げるため、ふたりとも目標達成したら私が大嫌いな、彼女の大好きなディズニーランドに行こうという話しをしました

コロナの状態見てですが…

そんな私と彼女はダイエットの仕方も違います

彼女は管理栄養士なので食事管理＋marinaさんのワンパターンメニュー

私は食事管理なしでmarinaさんのメニューかウォーキング20分を毎日変更してやっていきます

彼女は食事管理さえすれば良いと思っているので運動の本気を見せます

私は効率の良さを選んで時間帯は夕食前

食事前に運動することで効果的に脂肪を燃焼します

さらにメニューを変える意味は身体が慣れるのを防ぐためです

人間は同じ運動に慣れてしまうと使う筋肉も自然と省エネモードに突入します

そのため違ったメニューをやる必要があるのです

さらに有酸素運動の前に無酸素運動、いわゆる筋トレを導入した方が効率的に燃焼できます

そのため余力があれば無酸素やじ有酸素の順でやりたいと思います

現在、開始して1週間と4日が経過します

私は体重は変化していないですが、腹囲が92cmと-3cmまで減りました

また今週の日曜日に計測するので報告致します

以上

注意)最後に私のお腹の写真を貼るので不快な方は見ないでください